안압이 높을때 증상, 안압 낮추는법

이번 시간에는 여러분들께 안압이 높을때 증상과 안압 낮추는법을 알려 드리도록 하겠습니다. 우리가 흔히 아는 녹내장은 안압이 계속 높아지며 시력을 읽는 안구 질환인데요. 우리가 세상을 보고 느낄 수 있게 해주는 눈은 매우 소중한 신체 기관이므로 각별히 신경 써서 건강한 눈이 될 수 있도록 관리하는 것이 중요합니다.

안압이 높을때 증상으로 흔하게 볼 수 있는 안구건조증이 있습니다. 안구건조증은 환경이나 스트레스, 신경에 이상이 있을 경우 나타날 수 있는데요. 우리 눈은 평소에 항상 촉촉하게 젖어 있고 부드러운 상태로 압력을 유지하고 있습니다.

이렇든 여러 요인으로 인해 촉촉한 눈을 건조하게 만드는 것이 안구건조증으로, 안압이 높을때 증상이 있다면 인공눈물을 이용해 항상 촉촉함을 유지할 수 있도록 하는 것이 안압 낮추는법입니다.

또한 무거운 물건을 들거나, 무리하게 힘을 쓸 경우에 혈액이 머리로 쏠리면서 안압이 같이 상승하게 되는데요. 안압 낮추는법은 평소에 무거운 물건을 드는 것은 되도록이면 삼가고 무리 하지 않는 것이 중요하며, 항상 올바른 자세를 유지해 혈압이 오르지 않도록 해야 합니다.

안압이 높아지는 이유로는 바르지 못한 식습관에도 있습니다. 안압이 높을때 증상이 나타난다면 평소 식습관이 어떤지 되짚어 봐야 합니다. 너무 짜고 맵고 자극적인 음식을 먹는 것은 아닌지, 너무 고기 위주의 음식을 먹는 것은 아닌지, 과도한 카페인 섭취 등 몸의 혈압이 높아지는 이유가 있는 음식들은 줄여야 합니다.

이러한 고염식, 과도한 육식, 카페인 섭취를 줄이는 것이 안압 낮추는법이기도 하지만 건강을 위해서도 꼭 줄이는 것이 좋습니다. 평소 꾸준한 유산소 운동과 균형 잡힌 식단으로 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 많은 도움이 됩니다.

이상 안압이 높을때 증상과 안압 낮추는법을 알려 드렸습니다. 항상 아무렇지 않게 볼 수 있어서 당연하게만 여겼던 시력은 갖고 있을 때 잘 지키는 것이 중요합니다. 볼 수 있다는 행복을 알고 올바른 시력을 만들도록 노력합시다.